週に一度の癒しの日
朝っぱらからの授業、マッサージ
今回はうつ伏せに寝てからのマッサージの実習でした
始めに肩をやり、頚→背中→腰の順に揉んだり押したりさすったり
私の番には人数にあぶれた人もいたので２人にマッサージをしてもらうことに
気持ちよさは２倍だけど落ち着かないのも２倍になったような・・・
午後の授業では主に上半身のフリーウェイトで色々なトレーニングの実戦をしました
多間接のトレーニングだと２０キロはいけるけど単間接モノになるとその半分になるのは負担の問題なんでしょうね
今現在、肩付近がキツイ・・・
